Если ты ничего не делаешь, то ничего и не получаешь. Четверг, 22.02.2018, 06:09
МЕНЮ САЙТА
КАТЕГОРИИ
ИГРЫ [2]
КИНО [5]
ЮМОР [2]
ЖИЛЬЕ [4]
BITCOIN [1]
ИНТЕРНЕТ [12]
ЗДОРОВЬЕ [10]
ФИНАНСЫ [32]
ЗАРАБОТОК [7]
ЖИВОТНЫЕ [3]
КОМПЬЮТЕР [4]
АВТОМОБИЛЬ [5]
ОБРАЗОВАНИЕ [3]
ПРОИСШЕСТВИЯ [11]
С МИРУ ПО НИТКЕ [18]
МОШЕННИЧЕСТВО [1]
ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ [2]
ИДЕИ ДЛЯ БИЗНЕСА [1]
ОБЪЯВЛЕНИЯ
РЕКЛАМА
ОБЪЯВЛЕНИЯ
Сервис расчета стройматериалов
РЕКЛАМА
СЕЙЧАС НА САЙТЕ

Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0
Счетчики, Каталоги
Каталог сайтов Bi0 Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов :: Развлекательный портал iTotal.RU Каталог сайтов и статей iLinks.RU Реклама в системе обмена посетителями и обмена письмами

Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов
Главная » 2013 » Июнь » 21 » Фруктово–ягодная диета: 4 наиболее полезных продукта июня.
22:44
Фруктово–ягодная диета: 4 наиболее полезных продукта июня.
Фруктово–ягодная диета

 
Фруктово–ягодная диеталучший способ похудения и снижения риска опасных заболеваний. 
При этом некоторые продукты более полезны для укрепления здоровья, чем другие – их нужно съедать не менее двух порций в день. Узнайте, почему и как! 

Черешня



Черешни оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие. Если вы руководствуетесь принципами здорового питания, важно выбирать сорт черешни: оттенки плодов от розовато–красного до пурпурно–черного зависят от содержания антоцианов – полезных веществ, которые играют основную роль в снижении воспалительных симптомов, связанных с артритом и проявлениями старения. Черешни также смогут снизить риск развития сердечно–сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа. Черешня наиболее полезна в сыром виде, но фруктовое меню можно разнообразить йогуртом или чашкой овсянки. 







Абрикос







Абрикос. Сладкий нежный фрукт оранжево–желтого цвета – прекрасный источником антиоксиданта, который мы знаем как бета–каротин, а также калия, витамина С, клетчатки и железа в придачу. Один средний абрикос содержит всего 17 калорий, поэтому данный фрукт рекомендован людям, соблюдающим даже самые строгие диеты. Абрикосы идеально подходят не только для десертов, но и для вторых блюд с курицей и свининой, а также плова. 








 



Малина

Малина отличается огромной питательной ценностью за счет высокого содержания флавоноидов, кетонов витамина С и клетчатки, которая поможет чувствовать насыщение дольше и избежать переедания. Флавоноиды – кверцетин и галловая кислота – поддерживают здоровье сердца и используются медиками для профилактики сердечно–сосудистых заболеваний и возрастных изменений. Кетоны – соединения, которые обеспечивают характерный аромат этой ягоды – нормализуют обмен веществ. Сырая малина полезна в качестве закуски, также ее можно добавлять в фруктовые салаты или даже гарниры. 





Черника




Черника богата полифенолами, которые отвечают за ее окраску. Полифенолы действуют как антиоксиданты, и они могут помочь защитить нас от болезней сердца, некоторых видов рака и заболеваний, связанных со старением – от нарушений памяти и до патологий костей и суставов. Черника также содержит достаточно клетчатки и является хорошим источником витамина С. Для здоровья эта ягода полезна в сыром виде, но также отлично сочетается с йогуртом с низким содержанием жира и мюслями.


Категория: ЗДОРОВЬЕ | Просмотров: 856 | Добавил: ANDREKS | Теги: ягоды, абрикос, фрукты, черника, малина, Диета, черешня, способ похудания | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
ПОИСК ПО САЙТУ
ФОРМА ВХОДА
РЕКОМЕНДУЕМ
Наш сайт адаптирован под браузер Google ChromeСкачать/Download
В остальных браузерах наш сайт может отображаться некорректно! (IE,Opera,Mozilla Firefox и т.д)
РЕКЛАМА
ОБМЕН ВАЛЮТЫ
Лучший
курс обмена
BestChange.ru – популярный сервис по подбору выгодных обменных пунктов электронных валют, который поможет вам производить свои обмены безопасно и с минимальными потерями на комиссиях.
Обменять
на
НОВОСТИ
(ОБРАЗОВАНИЕ)
Школьные поборы: сколько сегодня стоит бесплатное образование.
(ФИНАНСЫ)
Пассивный доход: акции и как получить с них дивиденды
(ЗАРАБОТОК)
5 необычных способа заработать деньги из воздуха.
(КОМПЬЮТЕР)
Многофункциональный планшет на платформе Android 4.0
(ФИНАНСЫ)
Как использовать кредитную карту с выгодой
(С МИРУ ПО НИТКЕ)
Ностальгия: меню ресторана и кафе в советское время.
(ФИНАНСЫ)
Как обеспечить себе достойную старость.
(ПРОИСШЕСТВИЯ)
Самые популярные случаи SMS-мошенничества.
(ЗАРАБОТОК)
Скриншоты выплаты ГОСЗАПАС.РУ
(ПРОИСШЕСТВИЯ)
В Бельгии разбился автобус с подростками.
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
Доска объявлений © 2018
[Вверх]